「LINEが本当にストレス…」
「どう返信すればいいかわからず考えすぎて結局、返せなかった」
このような悩み、HSP（Highly Sensitive Person）の方にとっては身近なものかもしれませんね。
1. なぜHSPさんはLINEの返信が苦手なのか？
HSPさんは、自分以外の人の感情や情報に敏感で、相手に気を使いがち。LINEでは相手の言葉や表情がないため、相手の気持ちを推し量りながら返信することが求められ、これがストレスの原因になります。
2. LINEの返信が苦手なHSPさんへの3つの心得
・基本的に通知はオフで良い
LINEの通知がストレスの原因になっている場合、通知をオフにしてしまいましょう。相手からのプレッシャーから解放され、自分のペースで返信できます。
・相手の淡白なメッセージに意味はない事を知ろう
HSPさんは気遣いが得意で、相手に対して配慮を大切にしますが、相手が淡白なメッセージを送ってきても気にしないようにしましょう。
絵文字がなくても、相手は気にしていない可能性があります。
・グループLINEはなるべく避けよう
HSPさんは一対一のやり取りでさえも気を遣いがちですが、グループLINEではその何倍もの気遣いが必要です。
ストレスを減らすためには、グループLINEを避けるか、適切な対応ができるよう工夫しましょう。
3. どうしてもラインに疲れを感じてしまったときの対策
・スマホを家においてどこかに出かけよう
スマホから離れることでLINEからのストレスも軽減できます。
自然や外の空気を感じながら、スマホ以外の楽しみを見つけましょう。
スマホを持たない時間を作ることで、リラックスできる瞬間が増えるでしょう。
LINEが苦手なHSPさんにとって、これらの心得と対策はストレスを軽減し、より快適なLINE生活を築く手助けになることでしょう。
自分のペースでコミュニケーションを楽しんでくださいね🌟
