- HSPの定義: HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)は、刺激に対して過剰に反応し、疲れやすく、細かいことに気づき、深く考え、感情反応が強い人々です。
- HSPの特性: HSPは生まれつきの神経処理の特性であり、複数の遺伝子が関係していますが、育った環境もキャラクターに影響を与えます。
- HSPの識別: 自分がHSPかどうかは、エレイン・アーロン博士が提供する27項目のチェックリストで確認できます。
- 刺激の限界値が異なる: HSPは、映画の悲惨な場面や人混み、満員電車のにおい、空腹などに強く反応し、刺激の限界値が一般の人とは異なります。感覚が高まっているため、景色を高解像度で見ているような感覚です。
- HSPの割合: アーロン博士によれば、HSPの割合は5人に1人で、男女差はありません。HSPは疾患ではなく、医療機関で診断を受ける必要はありません。発達障害とは異なり、HSPは人の気持ちを感じすぎて困ることが特徴です。
- 活動的なHSP: HSPは内向的な人が多いですが、中には敏感さを持ちながらも活動的なタイプも存在します。彼らは刺激追求型(HSS)と呼ばれ、活動後には休養が必要です。
- 感じ方の違いと人間関係: HSPは幼少期から「神経質」「ナイーブ」といった声を多く浴びてきます。これが繰り返されると自信を失い、感じ方の違いから孤立することもあります。特に家族から否定された経験はHSPの人生にネガティブな影響を与えることがあります。