こんな悩み、みんなも経験したことがあるんじゃないかな？
「HSPって何？」って思ったら、他の記事を読んでね。
３分で分かるHSPの世界🌈
HSPのみんな、情報過多になりやすい理由、知ってる？
それはなんといっても、共感力が高いし、何ごとにも深く考えることが得意なんだよね。
特に今はコロナ関連のニュースが多く、ネガティブな情報に触れちゃうことも多いよね...
だから今日は、情報過多にイライラするHSPのために、こんなトピックでお届けするよ！
① HSPが情報過多になりやすい理由
多くの情報をキャッチしてしまうから
人混みの雑音や視線、HSPにとっては何気ないものまで情報として拾っちゃうんだよね。普通の日常でも頭の中がいっぱいになりやすいんだ...
感受性豊かで共感力が高いから
HSPは感受性が豊かで、共感力が高い。
いい感情も拾えるけど、逆にネガティブな感情もすごく受ける。
それがたまって、頭の中が情報でいっぱいになっちゃうんだよ。
深く考える癖があるから
1つのことを深く何度も考えちゃう癖があって、情報を頭から取り除けなくなることもあるんだ。
考えすぎちゃって、頭の中が疲れちゃうってこともあるよね...
② HSPが情報過多で疲れてるサイン
何かに集中できなくなる
集中しないといけない時でも、頭が混乱していたり、色々なことを考えてしまう。これって情報過多で疲れてるサインかも？
気分がいつもより落ち込みやすい、さらに敏感になっている
いつもは気にならないことにも気を取られて、普段なら流せることにまで落ち込んじゃう。頭の中にネガティブな情報がいっぱいだと、気分も敏感になっちゃうんだよ。
③ 情報過多で疲れたHSPにオススメの休み方
スマホに触らない時間を作る
意識的にスマホを触らない時間を作ってみて。
最初は不安かもしれないけど、情報を遮断して疲れをリセットしよう！
静かな場所で過ごす🍃
人が少なく、静かな場所へ足を運んでみるのは、HSPのみんなにとっては至福の時間なんだよね。
こうした場所では、余計な刺激が少なく、心がリフレッシュされやすいんだ。
同時に、自然とふれあうことで、ストレスも自然に解消される。
ネガティブな情報から解放されつつ、のんびりとした時間を楽しむことができると思うよ！
「家にいても情報が入ってきて思考が止まらない」、「ぼーっとした時間を過ごそうとしても余計なことを考えてしまう」。
これらの悩みを抱えるHSPさんにこそ、特におすすめの休息法だと思うんだよね♪
自然の中で心が静まり、日常の喧騒から離れてみて。新しい発見や心の平穏を感じることができるはずだよ🌿✨
今日のブログは、情報過多に疲れちゃったみんなへの心のケア💆♂️
自分のペースでゆるく生きるって大事だよね。
あなたもぜひリラックスして、自分に合った休息方法見つけてみてね✨
