近頃、メディアでも話題になり、ますます注目を集めるHSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）。あなたも気になっていませんか？
今日の記事は、HSPについて知りたい人、自分がHSPなのではと悩んでいる人、HSPで生きづらさを感じている人にぜひ読んでいただきたい内容です。
この記事で得られるメリット:
HSPとは？
HSPはHighly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略で、日本語で言うと「とても敏感な人」を指します。繊細で敏感、共感性豊かな気質を持つ人々に当てはまります。
HSPの特徴:
- いろんなことに気づきやすい
- 周囲から気にしすぎ、考えすぎと言われる
- ちょっとした仕草や言動から相手の意図を汲み取ることができる
- 騒音が苦手
- いろんなものに深く感動する
もし、「周りと違う気がする」「五感が敏感で疲れやすい」「考えすぎてしまう」などが当てはまるなら、もしかするとHSPかもしれません。
HSPの４大特徴（DOES）:
- D：深く処理する
- O：過剰に刺激を受けやすい
- E：感情の反応が強く、特に共感力が高い
- S：些細な刺激を察知する
これらが全て当てはまれば初めてHSPと言えるのです。
HSPと病気の違い: HSPは気質やキャラクターであり、病気ではありません。あくまで「その人の生まれ持ったものの一部に名前をつけているようなもの」です。そのため、治療や薬で治るものではありません。
HSPと発達障害の違い: HSPと発達障害は異なる概念であり、混同してしまうことがあります。HSPは気質であるのに対し、発達障害は生まれつきの発達の偏りです。違いを理解し、適切な相談が必要です。
HSPは遺伝するのか？
HSPは遺伝しますが、気質が全て遺伝で決まるものではありません。遺伝だけでなく、環境も影響します。詳しく知りたい方は別途記事を参照してください。
HSPは大人だけ？
HSPは大人だけでなく、子供でも存在します。生まれつきの気質であり、主に学校生活で悩んでいる子供が多い印象です。
最後に、HSP気質が生きづらさを感じることは事実ですが、気質が和らぎ生きやすくなるような情報をシェアしていきます。
